鎌田實の本

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タイトル ちょい太でだいじょうぶ
メタボリック シンドロームにならないコツ
出版社名(出版日) 集英社 (2006/9/26)
税込価格 ¥ 1,728
作者 鎌田 實 (著)
サイズ / ページ数
  • 単行本 / 288P
ISBNコード
  • ISBN-10: 4087813495
  • ISBN-13: 978-4087813494
目次 第1章 健康寿命がいちばんだいじ―内臓脂肪を防いで、ぴんぴん長生き
第2章 ちょい太でだいじょうぶ―がんばらないダイエットでリバウンドさせない
第3章 食べたい人は、動きなさい―お勧めはがんばらない筋トレとインターバル速歩
第4章 健康長寿のコツが見えてきた―沖縄、長野に秘訣が隠されている
第5章 がんばらないマクロビオティックとスローフード―土地の産物には命が宿っている
第6章 ぼくが内科外来で心がけたこと―なんで健康で長生きできるようになったのか?
第7章 「ちょいコレ」のすすめ―魚の脂が心臓病もがんも予防する
第8章 デブは一日にしてならず―生体リズムに従うことが健康のコツ
第9章 究極のアンチエイジング―老化の原因はフリーラジカルだった
第10章 カマタ流健康長寿のすすめ―ちょっとした違いで、差がついてくる
第11章 ウソみたいないちばん簡単な健康法―「自分は健康」「長生きしたい」と思うこと
内容(出版社より) 「要介護」にならない生きかた。
がんばらないで、健康長寿! 70代80代になっても、自分の足で行きたい所に行けて、社会参加するには、今、何を食べ、どう暮らせばいいのか。臨床医の著者が贈る最強健康本。
生活習慣病のデパートになるか、元気で幸せなスーパー老人になるか、その差はほんの少しのことだった。臨床医経験32年の鎌田實が、最新医学情報を集めて出した結論は、こんなに簡単なことだった。メタボリックシンドロームの該当者とその予備軍である全国2700万人に贈る、渾身の、緊急メッセージ。

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