鎌田實の本
| タイトル | ちょい太でだいじょうぶ メタボリック シンドロームにならないコツ |
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| 出版社名（出版日） | 集英社 (2006/9/26) | |
| 税込価格 | ￥ 1,728 | |
| 作者 | 鎌田 實 (著) | |
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| 目次 | 第１章 健康寿命がいちばんだいじ―内臓脂肪を防いで、ぴんぴん長生き 第２章 ちょい太でだいじょうぶ―がんばらないダイエットでリバウンドさせない 第３章 食べたい人は、動きなさい―お勧めはがんばらない筋トレとインターバル速歩 第４章 健康長寿のコツが見えてきた―沖縄、長野に秘訣が隠されている 第５章 がんばらないマクロビオティックとスローフード―土地の産物には命が宿っている 第６章 ぼくが内科外来で心がけたこと―なんで健康で長生きできるようになったのか？ 第７章 「ちょいコレ」のすすめ―魚の脂が心臓病もがんも予防する 第８章 デブは一日にしてならず―生体リズムに従うことが健康のコツ 第９章 究極のアンチエイジング―老化の原因はフリーラジカルだった 第１０章 カマタ流健康長寿のすすめ―ちょっとした違いで、差がついてくる 第１１章 ウソみたいないちばん簡単な健康法―「自分は健康」「長生きしたい」と思うこと |
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| 内容（出版社より） | 「要介護」にならない生きかた。 がんばらないで、健康長寿！ 70代80代になっても、自分の足で行きたい所に行けて、社会参加するには、今、何を食べ、どう暮らせばいいのか。臨床医の著者が贈る最強健康本。 生活習慣病のデパートになるか、元気で幸せなスーパー老人になるか、その差はほんの少しのことだった。臨床医経験３２年の鎌田實が、最新医学情報を集めて出した結論は、こんなに簡単なことだった。メタボリックシンドロームの該当者とその予備軍である全国２７００万人に贈る、渾身の、緊急メッセージ。 |
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