Minoru Kamata Official Website
最新の著書
長生きたまご
サンマーク出版 1,540円 2024/10/2
僕の元気の秘密は、１日４コのたまご！筋肉と脳を守って、長生き健康生活！
医師が太鼓判を押す超良質たんぱく質、「たまご」。
「低栄養」「骨折」「認知症」を予防する、たまごの食べ方を初公開です！
鎌田式おきらくハッピーエンディングノート
家の光協会 1,210円 2024/8/22
年々トラブル件数が増していく「相続」。それに比例してエンディングノートの需要が高まりを見せています。
そんな「死」に対してどう向き合うかを記した 鎌田式エンディングノートを作りました。
書き込みながら死と向き合うことで、生きている「いま」がイキイキと輝きはじめます。
みるみる筋力アップ 高血圧・高血糖・認知症を予防!
鎌田式 たった10秒スロー筋活
KADOKAWA 1,650円 2024/7/18
日常生活のスキマ時間にもできる「10秒スロー筋活」を習慣にして、90歳100歳になっても、自分の足で歩き続けよう。
続けるうちに、健康で疲れにくい体になっていることに気づくでしょう。
がんばらない勇気
プレジデント社 880円 2024/6/20
「がんばらないことは逃げることではない。」一度きりの人生、 もっとわがままに生きていい。
迷い、悩めるすべての人に贈る 名医の「幸福論」
笑って健康と幸せをつかむ２４の方法
婦人之友社 1,760円 2024/5/17
下り坂に負けないで！Dr.鎌田から女性たちへ。ミドルエイジとなり人生の下り坂にさしかかっても、
笑って健康に生きていく秘訣を伝授。
心、体、更年期、ちょっとした不調をほぐすエッセイと健康法で、女性の生き方を応援します。
鎌田實のまいにち健脳日めくりカレンダー
EDITORS 1,980円 2024/3/26
毎日1つだけで頭も身体もスッキリする運動を紹介。健康になりたいけど何をしたらいいかわからない・・・という運動不足を放置しがちな人にこそ手にしてほしい、日めくりカレンダーです。1日1めくりして様々な運動を毎日楽しみながら続けましょう
医者の話を鵜吞みにするな
ワック 1,540円 2024/2/26
「ヘルシズム（健康至上主義）」や「健康幻想」がはびこる日本。正しく楽しく「健康長寿」を目指そう！
そこで「きちんきちん」の鎌田式か「自己責任」の和田式か、
それとも両者の「いいとこ取り」か
シン・がんばらない
潮出版社 990円 2023/12/20
歳を重ねてもなお生き生きとしている人たちの胸には、混沌の時代だからこその希望がある。
鎌田氏が常識を覆す人々との対話を通じて導き出した、近代の生き方論や仕事論、
逆張り的生き方とは――。
医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式 長生き食事術
アスコム 1,540円 2023/11/28
合言葉は、『きん・こつ・けつ・のう・ちょう』筋肉・骨・血管・脳・腸。 健康の要となるこの５つ。
ただし、がんばらないこと。 がまんはせず、おいしいものを食べる。
でもちょっと工夫する、それが鎌田式！
鎌田式「にもかかわらず」という生き方
宝島社新書 990円 2023/8/10
生老病死の悩みがスッと消える 人生を楽しく過ごせるヒント集認知症／お墓／相続／老い／家族／お金
何歳になっても人は幸せになれるのです！
教えて!毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式43のいい習慣
集英社 1,540円 2023/05/26
健康で元気に90歳の壁を越えたい。 そのためには、毎日の暮らし方が大切です。不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックを
ぼく自身がどうやって乗り越えてきたか、
同じ悩みを抱える中高年に43の解決法を紹介します。
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ウクライナ支援
ＪＣＦ（日本チェルノブイリ連帯基金）は、独自のルートで、ウクライナからの避難民を支援する活動を行っています。応援よろしくお願いいたします。
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ラジオ・連載
月刊「潮」鎌田實の「希望・日本」
月刊ラジオ深夜便「きょうも一日頑張りません！」
毎日新聞（不定期）「さあ これからだ」
ネットでも聞けます日曜 6:20～
毎月連載「鎌田流らくらく健康塾」
鎌田實の「△な介護のすすめ」（対談）
「メインディッシュ」に隔月登場
「しあわせの処方箋」毎週水曜17時
【ここから聞けます】
倫風、佐賀新聞、秋田魁新報、福島民友、通信文化、御堂さん等、連載多数