Minoru Kamata Official Website

新発売！ちょうどいい孤独

　かんき出版　1,540円（税込）

　家族や友人がいても、「孤独」だと感じる時間は必ずある。
　そこをどうやって自分自身の時間をポジティブなものに転換していくか。
　その方法次第で、人生が幸福なものか、不幸なまま終わってしまうかが決まっていくなら……。
　孤独を積極的に楽しんで、「人生の密度」を高めていきませんか。

新発売！疲れない　太らない　ボケない　６０代からの鎌田式ズボラ筋トレ

　エクスナレッジ　1,540円（税込）

　ズボラな人でも無理なく続く！
　何歳になっても自分の足で行きたいところへ自由に行ける体を手に入れるための鎌田式筋トレ
　ユニークなポーズがクセになる　　家でも楽しくできて無理なく続けられる
　鎌田式筋トレなら一生元気な体と心が手に入る！

新発売！70歳、人生はもっと楽しくなる

　だいわ文庫　880円（税込）

　頑張らない、諦めない、なげださない。衰え知らず！　
　鎌田が見つけた70 代を楽しむ秘訣。
　こころ励まされる知恵が満載！

新発売！鎌田實の大人のいきいき健脳ドリル101

　二見書房 　990円（税込）

　50代からシニアまで。認知症予防で、モヤモヤ脳がスッキリ脳に!
　初版本を購入していただいた読者には、「健脳くらぶ」に登録することで、鎌田医師が指導する10本の運動動画と、オンライン健脳講座を無料で配信します。

新発売！ミッドライフ・クライシス

　青春出版社　1,100円（税込）

　その「心の不調」「身体の不調」には理由があった！
　40～60代の80％が襲われる”しんどい”の正体とは？
　仕事、人間関係、家族、健康、お金…
　この１冊で、人生中盤からが輝き出す！

新発売！鎌田式 健康手抜きごはん

　集英社　1,430円（税込）

　料理があまり得意でない、ひとり暮らしの人へ
　家族のために料理を作り続けて、最近おっくうに感じている人へ
　仕事で毎晩帰宅が遅くなってしまう人へ
　――「積極的手抜き料理」を始めませんか？

相手の身になる練習

　小学館　968円（税込）

　相手の身になるということは、
　自分の視点からだけではわからなかったことを理解できるようになること。
　世界には多様な人、多様な生き方があることに気づくこと。
　人間の脳には、相手を幸せにすると自分も幸せになる仕組みがあるのです。
　人生の１％でも誰かの身になって考え、誰かのために生きれば、
今あなたが感じている「息苦しさ」は少しずつ消えていくはずです。

鎌田式「にもかかわらず」という生き方

　宝島社　1,386円+税

　人生100年時代の幸福論 生老病死の悩みがあっても 人生を楽しく過ごせるヒント集。
　認知症／がん／老化／お墓／相続／お金
　何歳になっても人は変わることができる!!
　人生を好転させるマジックワード 「にもかかわらず」の極意 60～80代必見!!

鎌田實の人生図書館 あなたを変える本と映画と絵本たち400

　マガジンハウス　1,400円+税

「鎌田先生の持つ温かな心や、豊かな知恵や、深い知識や、細やかな人情や元気の源が
　分かった! みんな本を読もう! まずこの本から! 」　ーーさだまさしさん
「ページをめくるにつれ、ふと、自分が子供時代に読んだ本、若い頃に観た映画と、
　もう一度、あいたくなった。」ーー阿川佐和子さん

それでも、幸せになれる

　清流出版　1,200円+税

　これから、私たちはどこに向かうのか、どう生きればいいのか。
　変化する時代を軽やかに生きるためにのヒントがここに。
　医療現場に長年身を置き、人間の生と死を見つめてきた著者がによる 新しい時代の、新しい人間の、新しい生き方。

コロナ時代を生きるヒント

潮出版社　1,280円+税

　医師・鎌田實がたどりついた死の実像！
　「どんなにたくさんの『死』に関わっても、死には疑問が残る」
　―― そう語る著者は、医師として多くの人を看取ってきた。
　人には必ず「死」が訪れる。にもかかわらず現代人は「死」を語ることを忌み嫌い、向き合うことを避けようとする。 そして自らの「死」について、自己決定しないがゆえに、望まない延命治療や残酷な最期を迎えてしまう。 果たして「死」は怖いものなのか。 自ら末期がんを患った緩和ケア医、「あの世」について研究している大学教授、死者と通じ合うユタやノロ、死と隣り合わせだった東北被災地の人々。そしてコロナ禍が突き付けた厳しい現実――。 豊かな「死」を取り戻すために奮闘する人々との対話を通じて、著者がたどり着いた「死」の実像とは。 カマタ流の温かくて柔らかい「人生の終(しま)い方」!

認知症にならない29の習慣

朝日出版社　1,280円+税

「脳」も「体」も「心」も日々のちょっとした心がけで簡単に衰えを防ぐことができます。72歳の現役医師・鎌田實が毎日の習慣にしている、医学的に正しい認知症予防方法を豊富なビジュアルとともに紹介。「速遅（はやおそ）歩き」「青魚、えごま油、高野豆腐を食べる」「新聞から4つの単語を選ぶ」など、食事、運動、暮らしをキーワードに、無理なく日常生活で実践できる、脳の健康を保つ習慣をわかりやすく解説。

鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」

集英社　本体1,080円+税

70歳、医師の僕がたどり着いた、鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」。

僕は3年間で9キロ減。体が軽くなり、若返った！

場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。

何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか?