最新の著書

鎌田實のまいにち健脳日めくりカレンダー
EDITORS 1,980円 2023/12/20
 毎日1つだけで頭も身体もスッキリする運動を紹介。健康になりたいけど何をしたらいいかわからない・・・という運動不足を放置しがちな人にこそ手にしてほしい、日めくりカレンダーです。1日1めくりして様々な運動を毎日楽しみながら続けましょう
医者の話を鵜吞みにするな
ワック 1,540円 2023/12/20
 「ヘルシズム(健康至上主義)」や「健康幻想」がはびこる日本。
  正しく楽しく「健康長寿」を目指そう!
 そこで「きちんきちん」の鎌田式か「自己責任」の和田式か、
 それとも両者の「いいとこ取り」か
シン・がんばらない
潮出版社 990円 2023/12/20
 歳を重ねてもなお生き生きとしている人たちの胸には、
混沌の時代だからこその希望がある。
鎌田氏が常識を覆す人々との対話を通じて導き出した、近代の生き方論や仕事論、
逆張り的生き方とは――。
医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式 長生き食事術
アスコム 1,540円 2023/11/28
 合言葉は、『きん・こつ・けつ・のう・ちょう』
 筋肉・骨・血管・脳・腸。 健康の要となるこの5つ。
 ただし、がんばらないこと。 がまんはせず、おいしいものを食べる。
 でもちょっと工夫する、それが鎌田式!
鎌田實の大人のぐんぐん健脳ドリル101
EDITORS 1,210円 2023/10/26
 鎌田實の大人の健脳ドリルシリーズ第5弾!
 生活習慣×健脳ドリルで100歳まで人生を謳歌しよう!
ちょうどいいわがまま
かんき出版 1,650円 2023/9/5
 これまでの「枠」から外れて、ワクワクする生き方をしてみませんか。
 一度きりの人生、思うままに生きていい。
 鎌田流「自分主義」のすすめ
鎌田式「にもかかわらず」という生き方
宝島社新書 990円 2023/8/10
 生老病死の悩みがスッと消える 人生を楽しく過ごせるヒント集
 認知症/お墓/相続/老い/家族/お金
 何歳になっても人は幸せになれるのです!
70歳からの「貯筋」習慣
青春出版社 1,155円 2023/7/4
 72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。
 2人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、
「貯筋(=筋肉を維持する)」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。
教えて!毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式43のいい習慣
集英社 1,540円 2023/05/26
 健康で元気に90歳の壁を越えたい。
 そのためには、毎日の暮らし方が大切です。
 不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックを
 ぼく自身がどうやって乗り越えてきたか、
 同じ悩みを抱える中高年に43の解決法を紹介します。 
この国の「壁」
潮出版社 990円 2023/04/20
 医師・カマタが贈る!
 国家、人、心・・・
 勝手にできてしまった「壁」の突破法!
 日本を引っ張る「壁壊し名人」たちが登場!
鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意
エクスナレッジ 1,540円 2023/04/01
 「筋活・骨活」「腸活」「脳活」「脈活」「眠活」
 で 90歳の壁は元気に乗り越えられる!
60歳からの「忘れる力」
 幻冬舎 1,400円(+税)2023/01/25
 嫌な気分も、他人の評価も、古い健康常識も、
 年齢も、気が進まない人間関係も、「○○らしさ」も……
 忘れることで、幸せな老後が待っている!
 面倒なことは捨てて、好きなことだけで生きるためのヒント60。
奇跡の鎌田式ウォーキング
 家の光協会 1,200円(+税)2022/10/19
 「74歳の今、体調は絶好調!」ぼくがたどり着いた、最高の歩き方。
 1日1万歩はいらない!
 年を重ねても自立した生活をおくるために重要なのが「脚」。
 元気な脚を維持するためには、体に少し負荷をかける「速遅歩き」が最適のトレーニング。
 コロナ禍で筋力が衰えている今こそ、「楽しく無理なく歩くこと」が一番の健康法です。
開脚はできなくていい! カラダが10歳若返る 鎌田式ずぼらストレッチ
 宝島社  1,540円(税込)2022/06/22
 開脚はできなくても大丈夫! ズボラでもできちゃう簡単ストレッチ。
 腰痛・肩こり・不眠・疲れなどに効き、尿もれなどの
 中高年の生活不安の改善にも効果的
 体調を改善し、生き生きとした人生を送れるメソッドを紹介。
自律神経のバランス改善、生活改善やストレス解消法、考え方のヒントなども紹介します。

その他の著書はこちら

このサイトに掲載のイラスト・写真・文章の無断転載を禁じます

ウクライナ支援

JCF(日本チェルノブイリ連帯基金)は、独自のルートで、ウクライナからの避難民を支援する活動を行っています。応援よろしくお願いいたします。
https://jcf.ne.jp/wp/action/ukraine https://www.facebook.com/JCF.office

八ヶ岳山麓日記 RSS

ラジオ・連載


潮  月刊「潮」
 鎌田實の「希望・日本」

毎日が発見 「もっともっと
 おもしろく 生きようよ

 毎日新聞(不定期)
「さあ これからだ」

日曜はがんばらない  ネットでも聞けます
 日曜 6:20~

理念と経営 毎月連載
「鎌田流らくらく健康塾」

おはよう21 鎌田實の「△な介護
 のすすめ」(対談)

ゴールデンラジオ「メインディッシュ」
 に隔月登場

えびすFM「しあわせの処方箋」
 毎週水曜17時
         【ここから聞けます】

倫風、佐賀新聞、秋田魁新報、福島民友、
 通信文化、御堂さん等、連載多数