鎌田實の本
| タイトル | 笑って健康と幸せをつかむ２４の方法 |  |
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| 出版社名（出版日） | 婦人之友社 (2024/5/17) | |
| 価格 | ￥1,760（税込） | |
| 作者 | 鎌田 實 (著) | |
| サイズ / ページ数 | 単行本 / 160ページ | |
| ISBNコード | ISBN-10 : 4829210400 ISBN-13 : 978-4829210406 |
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| 内容（出版社より） | 下り坂に負けないで！ Dr.鎌田から女性たちへ―― 「家族みんなが健康になるためには、まずは女性が健康になることが大事！」という鎌田實さん。 自分が変われば夫も変わり、おじいちゃんやおばあちゃん、子どもたちの意識まで変えていく力があるからです。ミドルエイジとなり人生の下り坂にさしかかっても、笑って健康に生きていく秘訣を伝授。心、体、更年期、ちょっとした不調をほぐすエッセイと健康法で、女性の生き方を応援します。 ■内容より 巻頭カラー Dr.鎌田のハッピーな1日 1章 心の持ち方で幸せに 2章 体に注目して幸せに 3章 更年期からを幸せに 4章 ちょっと不調でも幸せに ほか ■鎌田式健康法 スーパー速遅歩き／ぽっこりお腹改善ドローイング／鎌田式スロースクワット／踏み込みウォークと回旋ウォーク／見た目年齢を下げるキャットストレッチ／血管若返り運動／腸活マッサージとストレッチ／骨盤底筋トレーニング ほか |
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