鎌田實の本
| タイトル | 崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣！ |  |
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| 出版社名（出版日） | 潮出版社 (2025/1/4) | |
| 価格 | ￥1,760（税込） | |
| 作者 | 鎌田 實 (著)・大村崑 (著) | |
| サイズ | 単行本（ソフトカバー） : 112ページ | |
| 内容（出版社より） | ６０代でヨボヨボが始まってしまう人。 ８０代でもピンピン元気な人。なにが違うのか――。 ９２歳の喜劇役者・大村崑と ７６歳の医師・鎌田實が ９０代の壁を悠々と超える健康法を披露！！ 今すぐ初めて、元気ハツラツなシニアライフ！ 〈序 章〉 崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか 〈第１章〉 シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない 〈第２章〉 尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える 〈第３章〉 フレイル（虚弱）チェック 〈第４章〉 老化のスピードを緩める食事法 〈第５章〉 老化のスピードを緩める生活習慣 |
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