鎌田實の本

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タイトル ちょい太でだいじょうぶ【文庫】
出版社名(出版日) 集英社 (2009/8/20)
税込価格 ¥ 600
作者 鎌田 實 (著)
サイズ / ページ数
  • 文庫: 304ページ
ISBNコード
  • ISBN-10: 4087464644
  • ISBN-13: 978-4087464641
目次 第1章 健康寿命がいちばんだいじ―内臓脂肪を防いで、ぴんぴん長生き
第2章 ちょい太でだいじょうぶ―がんばらないダイエットでリバウンドさせない
第3章 食べたい人は、動きなさい―お勧めはがんばらない筋トレとインターバル速歩
第4章 健康長寿のコツが見えてきた―沖縄、長野に秘訣が隠されている
第5章 がんばらないマクロビオティックとスローフード―土地の産物には命が宿っている
第6章 ぼくが内科外来で心がけたこと―なんで健康で長生きできるようになったのか?
第7章 「ちょいコレ」のすすめ―魚の脂が心臓病もがんも予防する
第8章 デブは一日にしてならず―生体リズムに従うことが健康のコツ
第9章 究極のアンチエイジング―老化の原因はフリーラジカルだった
第10章 カマタ流健康長寿のすすめ―ちょっとした違いで、差がついてくる
第11章 ウソみたいないちばん簡単な健康法―「自分は健康」「長生きしたい」と思うこと
内容(出版社より)

健康で長生きは、難しくない。最強健康本!
老化は、あきらめてはいけない。ちょっとだけ“がんばって"高齢でも健康に楽しく暮らすコツ。メタボを気にする人も今ならまだ間に合う、健康長寿のための具体的なアドバイス。(解説/吉川敏一)

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が大問題。肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧などの生活習慣病患者を診てきた鎌田医師が、食事、運動、睡眠で大切なことを自ら実践し、メタボを克服する知恵を発見。少し太っているほうが、心筋梗塞、脳卒中やがんなどの発症が少ないことがわかってきた。血管などの老化を止め、元気で長生きが確実に!幸せの長寿が叶う“がんばらない”だれでもできる最強の健康法。


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