鎌田實の本
| タイトル | ちょい太でだいじょうぶ【文庫】 |  |
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| 出版社名（出版日） | 集英社 (2009/8/20) | |
| 税込価格 | ￥ 600 | |
| 作者 | 鎌田 實 (著) | |
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| 目次 | 第１章 健康寿命がいちばんだいじ―内臓脂肪を防いで、ぴんぴん長生き 第２章 ちょい太でだいじょうぶ―がんばらないダイエットでリバウンドさせない 第３章 食べたい人は、動きなさい―お勧めはがんばらない筋トレとインターバル速歩 第４章 健康長寿のコツが見えてきた―沖縄、長野に秘訣が隠されている 第５章 がんばらないマクロビオティックとスローフード―土地の産物には命が宿っている 第６章 ぼくが内科外来で心がけたこと―なんで健康で長生きできるようになったのか？ 第７章 「ちょいコレ」のすすめ―魚の脂が心臓病もがんも予防する 第８章 デブは一日にしてならず―生体リズムに従うことが健康のコツ 第９章 究極のアンチエイジング―老化の原因はフリーラジカルだった 第１０章 カマタ流健康長寿のすすめ―ちょっとした違いで、差がついてくる 第１１章 ウソみたいないちばん簡単な健康法―「自分は健康」「長生きしたい」と思うこと |
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| 内容（出版社より） | 健康で長生きは、難しくない。最強健康本! メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が大問題。肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧などの生活習慣病患者を診てきた鎌田医師が、食事、運動、睡眠で大切なことを自ら実践し、メタボを克服する知恵を発見。少し太っているほうが、心筋梗塞、脳卒中やがんなどの発症が少ないことがわかってきた。血管などの老化を止め、元気で長生きが確実に!幸せの長寿が叶う“がんばらない”だれでもできる最強の健康法。 |
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