鎌田實の本

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タイトル 人は一瞬で変われる
出版社名(出版日) 集英社 (2010/11/17)
税込価格 ¥ 1,000
作者 鎌田 實 (著)
サイズ / ページ数
  • 新書 / 272ページ
ISBNコード
  • ISBN-10: 4087814467
  • ISBN-13: 978-4087814460
目次 第1章 小さなきっかけが「変わる力」を引き出す(生存率一%からのアクション;たった一人の卒業式 ほか)
第2章 「がんばらない」で自分を変える(自分に楽しい暗示をかける;「がんばらない神経」を刺激しよう ほか)
第3章 明確な目標があれば人は変われる(徒競走はビリでもエベレストは登れた;ごほうびのニンジンを用意する ほか)
第4章 形から、経験から、中身も変わっていく(もう一つの金婚式;もう、すれ違うヤツにガンは飛ばさない ほか)
第5章 「誰かのために」が自分を変える(ピザの上にも六年;ひと口のがまんが飢餓を救う ほか)
内容(出版社より)

自分を変えたい人への、易しいお手本 今とは違う自分になれたらと、皆、どこかで思っている。意志が弱くても、気が弱くても、人には必ず変われる瞬間がある。がんばらないでも、自分を変える方法が、この本にはいっぱい書かれている。

行動変容という考え方がある。生活習慣病の改善などによく使われるプログラムだが、自分の能力を高めたり、目標を達成するための方法としてもとても役にたつ。行動パターンが変わると、不思議と性格や考え方も変わっていく。自分の行動を少しだけ変えるのは、難しいことではない。今、この瞬間から変われる。


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