鎌田實の本

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タイトル 60歳からの「忘れる力」
出版社名（出版日） 幻冬舎 (2023/1/25)
価格 ￥1,540（税込）
作者 鎌田 實 (著)
サイズ　/　ページ数 単行本/128ページ
ISBNコード ISBN-10 ‏ : ‎ 4299030656
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4299030658
内容（出版社より） “忘れる”ことを恐れないで！

嫌な気分も、他人の評価も、古い健康常識も、
年齢も、気が進まない人間関係も、「○○らしさ」も……
忘れることで、幸せな老後が待っている！


「名前が出てこない」「昨日の夕飯は何だったっけ」
「また同じ本を買ってしまった」……
60歳前後になると、「もの忘れ」の悩みが増えてくる。
しかし、人生の8割は忘れていいことだ。
長年にわたって高齢者医療を牽引する著者が教える、
面倒なことは捨てて、好きなことだけで生きるためのヒント60。


●「もの忘れ」への恐怖を忘れる……ほとんどは健康なもの忘れ
●実年齢を忘れる……マイナス12歳のつもりで生きる
●一人のさびしさを忘れる……友だちはいなくてもいい
●「夫婦水入らず」を忘れる……心地よい距離感は年齢とともに変わる
●「やせなきゃ」の思い込みを忘れる……60歳過ぎたら足は太いほうがいい
●早食い・ながら食いを忘れる……誤嚥を防ぐ、食べる前の準備運動
●「眠れない」焦りを忘れる……いい睡眠を得るための6つのポイント
●“名医信仰”を忘れる……病院嫌いのための“良医”の見つけ方
●怒りを忘れる……ムカッときたら、「唱える」「離れる」「気をそらす」
●人前で泣くカッコ悪さを忘れる……週に1回は泣いて笑おう
●間食の罪悪感を忘れる……ミネラルや食物繊維のおやつでフレイル予防
●血圧の「ふつう」を忘れる……正常値に縛られなくていい
●姿勢に悪い習慣を忘れる……外見も若々しく、活動的になる
●家族への忖度を忘れる……自分の命のことは自分で決める
●「結論を出すこと」を忘れる……棚上げする勇気をもつ
●人間関係の好き嫌いを忘れる……苦手な人を味方につける方法
●あの世の存在を忘れる……人生は一度きりだからおもしろい　ほか
もくじ   第1章　60代、まだまだ伸び盛り
第2章　古い常識をリセット！　60歳からの健康習慣革命
第3章　不機嫌、退屈、ガマン……負の感情を水に流す
第4章　一度きりの老後を魅力的に生きるためのヒント
第5章　世の中の「正解」ではなく、自分だけの「別解」を生きる

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