最新の著書
KADOKAWA 1,650円 2024/7/18
日常生活のスキマ時間にもできる「10秒スロー筋活」を習慣にして、
90歳100歳になっても、自分の足で歩き続けよう。
やればやるほど、ラクにトレーニングが続けられるようになるはず。
続けるうちに、健康で疲れにくい体になっていることに気づくでしょう。
プレジデント社 880円 2024/6/20
「がんばらないことは逃げることではない。」
一度きりの人生、 もっとわがままに生きていい。
迷い、悩めるすべての人に贈る 名医の「幸福論」
婦人之友社 1,760円 2024/5/17
下り坂に負けないで!Dr.鎌田から女性たちへ。
ミドルエイジとなり人生の下り坂にさしかかっても、
笑って健康に生きていく秘訣を伝授。
心、体、更年期、ちょっとした不調をほぐすエッセイと健康法で、女性の生き方を応援します。
EDITORS 1,980円 2024/3/26
毎日1つだけで頭も身体もスッキリする運動を紹介。健康になりたいけど何をしたらいいかわからない・・・という運動不足を放置しがちな人にこそ手にしてほしい、日めくりカレンダーです。1日1めくりして様々な運動を毎日楽しみながら続けましょう
ワック 1,540円 2024/2/26
「ヘルシズム(健康至上主義)」や「健康幻想」がはびこる日本。
正しく楽しく「健康長寿」を目指そう!
そこで「きちんきちん」の鎌田式か「自己責任」の和田式か、
それとも両者の「いいとこ取り」か
潮出版社 990円 2023/12/20
歳を重ねてもなお生き生きとしている人たちの胸には、
混沌の時代だからこその希望がある。
鎌田氏が常識を覆す人々との対話を通じて導き出した、近代の生き方論や仕事論、
逆張り的生き方とは――。
アスコム 1,540円 2023/11/28
合言葉は、『きん・こつ・けつ・のう・ちょう』
筋肉・骨・血管・脳・腸。 健康の要となるこの5つ。
ただし、がんばらないこと。 がまんはせず、おいしいものを食べる。
でもちょっと工夫する、それが鎌田式!
EDITORS 1,210円 2023/10/26
鎌田實の大人の健脳ドリルシリーズ第5弾!
生活習慣×健脳ドリルで100歳まで人生を謳歌しよう!
かんき出版 1,650円 2023/9/5
これまでの「枠」から外れて、ワクワクする生き方をしてみませんか。
一度きりの人生、思うままに生きていい。
鎌田流「自分主義」のすすめ
宝島社新書 990円 2023/8/10
生老病死の悩みがスッと消える 人生を楽しく過ごせるヒント集
認知症/お墓/相続/老い/家族/お金
何歳になっても人は幸せになれるのです!
集英社 1,540円 2023/05/26
健康で元気に90歳の壁を越えたい。
そのためには、毎日の暮らし方が大切です。
不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックを
ぼく自身がどうやって乗り越えてきたか、
同じ悩みを抱える中高年に43の解決法を紹介します。
潮出版社 990円 2023/04/20
医師・カマタが贈る!
国家、人、心・・・
勝手にできてしまった「壁」の突破法!
日本を引っ張る「壁壊し名人」たちが登場!
エクスナレッジ 1,540円 2023/04/01
「筋活・骨活」「腸活」「脳活」「脈活」「眠活」
で 90歳の壁は元気に乗り越えられる!
幻冬舎 1,400円(+税)2023/01/25
嫌な気分も、他人の評価も、古い健康常識も、
年齢も、気が進まない人間関係も、「○○らしさ」も……
忘れることで、幸せな老後が待っている!
面倒なことは捨てて、好きなことだけで生きるためのヒント60。
家の光協会 1,200円(+税)2022/10/19
「74歳の今、体調は絶好調!」ぼくがたどり着いた、最高の歩き方。
1日1万歩はいらない!
年を重ねても自立した生活をおくるために重要なのが「脚」。
元気な脚を維持するためには、体に少し負荷をかける「速遅歩き」が最適のトレーニング。
コロナ禍で筋力が衰えている今こそ、「楽しく無理なく歩くこと」が一番の健康法です。
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